石家庄铁道大学四方学院心理驿站

怎样才能有良好的人际关系，因为影响人们心理健康的其中一个主要因素是人际关系。我们每个人都是活在关系中的。诸如同学关系、朋友关系、同事关系，家庭关系，上下级关系，男女关系，夫妻关系，人我关系，我我关系等等。在这些纷繁复杂的关系中，一个健康、有魅力的人是一个能很好调控和调整自己心情的人。在做事情之前先调整自己的心情。只有感觉好，才能做得好。

可生活中总有十有八九不如意。怎样才能好心情？这里有一个积极的心理技巧，凡事可用位置感知法即：1、把自己当成别人。当你感到忧伤的时候，从痛苦情绪中抽离出来，把自己当成是别人，让心理位置拉远点，然后再靠近，这样痛苦自然减轻了，当你欣喜若狂之时，把自己当成别人，那些狂喜也会变得平淡中和一些；2、把别人当成自己。这样就可以真正同情别人的不幸，设身处地理解别人的需求，而且在别人需要的时候给予恰当的帮助；3、把别人当成别人。要充分的尊重每个人的独立性，没有两个人的人生经验完全一样，所以没有两个人的信念、价值观和规条系统会是一样的，没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致，亦没有两个人对同一件事的反应会一样，每个人的心灵地图各异，任何情形下都不可侵犯他人的核心领地；4、把自己当成自己。我很重要！我的生命由我掌控，我是自己人生的设计师，我对于我的工作我的事业我的学习，是不可或缺的主宰。我有自己的优势，周围的人需要我去主动关心，我值得成为优秀的那个…..没有我，对我来说，就没有这个世界，愉快地接纳自我，开心地接受别人的赞美，让自己变得不可替代。